تدابيري براي روزه داري بهتر
1.افرادي که با روزه داري دچاذ معده درد مي شوندموقع سحر مقداري ترنجبين و خاکشير و زمان افطار يک ليوان عرق نعنا با نبات يا عسل ميل کنند.
2.سعي کنيد يکساعت بعد از سحري بخوابيد
3.ديابتي ها اصولا مشکلي براي روزه داري ندارند ولي افراد کليوي بايد با مجوز پزک روزه بگيرند.
4.سعي کنيد در وعده سحر حتما از خورشت استفاده شود مانند خورشت هاي الو ,کدو وباميه
5.در وعده سحر به هيچ وجه ماهي نخوريد باعث عطش فراوان مي شود
6.اگر مي خواهيد دهانتان حين روزه داري بو ندهد بعد از مسواک سحر اب و نمک بگيريد
7.بهتر است افطار باخرما و يک استکان گلاب گرم شده بازشود
8.براي افراد لاغر وعده سحري واجب است وحتما بايد مصرف شود
9.نان و پنير در راس افطار نباشد براي معده مضر است بهتر است افطار با سوپ,فرني يا حلئاي ارد گندم باشد
10.سعي کنيد از زولبيا باميه که از شيريني جات مصنوعي تهيه شده است استفاذه نشود
11.افراد روزه داري که کليه شان زمينه سنگ سازي دارد بايد در وعده سحر يک ليوان عرق خارشتر ميل نمايند
12.در وعده سحر به هيچ وجه ماست ميل نشود
13.حداقل در ايام رمضان از روغن زيتون يا کنجد استفاده شود
چکونه در ايام روزه داري دچار عطش نشويم؟
يکي مواردي که روزه داران در ايام گرماباان مواجه مي باشند غلبه عطش حين روز مي باشد حال چگونه بر ان فايق اييم؟
1.استفاده ازميوه وسبزي بين افطارتاسحر
2.عدم استفادت از غذاهاي غليظ مانند کله پاچه زيرا اب فراواني بعد از تناول ان نياز است تا هضم شود
3.استفاده ازغذاهاي رقيق مانند اش وسوپ در وعده افطار
4.استفاده از شربتهاي سنتي مانند سکنجبين بين افطارتا سحر وبخصوص دروعده سحر
5.استفاده از تخم شربتي ذر نوشيدني ها بويژه در سحر وبخصوص در شربت سکنجبين چون اب فراواني به خود جذب مي کند وباعث مي شود مدت بيشتري اب در اختيار بدن قرار گيرد
رمضان خوش,ايام به کام و التماس دعا
علت عدم موفقيت رژيم هاي کاهش وزن چيست؟
ايا شما جز افرادي هستيد که بارها براي کاهش وزن خزد اقدام نموده ايد و موفقيتي حاصل نشده است؟
در مقايسه با ديگران درمي يابيد که کمتر مي خوريد و بيشتر چاق مي شويد؟
تمام اين تفاوت ها به مزاج افراد برمي گردد.درواقع افراد ازنظر خصوصيات سرشتي تفاوت هايي با يکديگر دارند که باعث مي شود يک رژيم و الگوي ثابت براي همه جهت کاهش وزن کارا نباشد مثلا کاهو در بعضي افراد مصرفش باعث افزايش و.ن مي شود همينطور مرغ و...
بنابراين وقتي مي خواهيم به فردي رژيم مناسب کاهش وزن بدهيم اولين قدم تشخيص مزاج وي مي باشد که خط قرمزهاي سرشتش مشخص شود دراين موقع کاهش وزن هم اسان و هم مطلوب مي شود.
در مرکز رژيم درماني ما از اصول نوين درمان چاقي با درنظرگرفتن مباني مزاج شناسي استفاده مي شود بنابراين کاهش وزن شما اسان تر وباثمرتراست.
چگونه حافظه خودراتقويت کنيم؟
يک سوال که در ايام امتحانات ذهن افراد بسياري را درگير ميکند چگونگي تقويت حافظه است. خوب است بدانيم که اگر شيوه درست تغديه در اين ايام را بدانيم ما هم داراي حافظه خوبي خواهيم بود:
اما چه بخوريم وچگونه بخوريم:
بهترا ست مرکبات را در وعده صبح تا ظهر بگنجانيم زيرا سرشار از ويتامين سي بوده وحالت شادابي به مغز مي دهد وخستگي زدايي مي کند در ضمن خواب الودگي را هم برطرف مي کند
اما از غروب به بعد از ميوه هايي مانند موز،سيب وياانگور استفاده نماييم زيرا خواه ناخواه بعد از يکروز مطالعه مغز خسته است و احتياج به حالت ريلکس دارد در ضمن يک خواب عميق هم نياز است که اين مواد کمک کننده هستند
بهتر است در ايام امتحانات صبحانه کره دوغي و عسل استفاده شود که قدرت گيرايي بالاتر رود و از پنير به عنوان ميان وعده عصر استفاده شود تا حالت ارامش مورد نياز براي مغز در شب را فراهم اورد.
در طي روز از انجير، مويز،خرما،کشمش و مغزها استفاده نماييد واز مصرف هر نوع ماده کارخانه اي پرهيز نماييد زيرا گيرايي مغز راکاهش داده و باعث احساس رخوت و خستگي مي شود.
شب قبل از امتحان نيز از مصرف سرخ کردني وغداي گوشتي بپرهيزيد وتا مي توانيد از سبزيجات ابپز شده به همراه زيتون و گردو استفاده نماييد.
يک ترکيب گياهي کمک کننده به نام حب تقويت حافظه نيز وجود دارد کاملا گياهي است و شب قبل از خواب و صبح ناشتا به همراه کمي گلاب و اب تجويز مي شود .جهت خريد و مصرف به قسمت محصولات مراجعه نماييد.
چگونه کم خوني را درمان کنيم؟
شايد تا بحال براي شما يا اطرافيانتان پيش اکده باشد که برگه ازمايش وجود کم خوني را هشدار مي دهدوخيلي از شما تجربه درمان را هم داريد که با وجود مصرف قرص هاي قوي درمدت طولاني بازهم گم خوني باقي است يا کاملا ريشه کن نشده است واقعيت اين است که اهن مورد نياز بدن اگر بطور طبيعي تامين شود جذب بالاتري دارد و دربدن پايدارتر مي ماند.
حال چه کنيم:
1.مصرف روزانه انجير ،مويز،خرما،کشمش،شيره انگور، بادام خام پوست گرفته که کاملا جويده شود و پسته موثر است.
2.گوشت حداقل هفته اي2تا3بارمصرف شود ولي هربار حين طبخ يک ميخ اهني کنار گوشت در ظرف باشد زيراباعث افزايش يون هاي قابل جذب اهن ميشود البته قبل از افزودن چاشني خارج شود.
3.مصرف عرق خونساز که در قسمت محصولات معرفي شده است.
تلفن همراه خود را ثبت کرده و روی ارسال کلیک کنید
علاوه بر ارسال کارت دیجیتال، برای ارسال لوکیشن، شماره حساب و ... روی علامت فلش کلیک کنید